Es macht mir grossen Spass, Menschen in ihrer Mobilität und Bewegung zu unterstützen. Pilates ist ideal, um die Kraft, Haltung, Balance und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. Dieses Training ist wie gemacht um Rückenschmerzen vorzubeugen oder diese zu lindern. Ich lade die Teilnehmer meiner Lektionen ein, ihren Körper bewusst wahrzunehmen.
Bei mir steht der Mensch und die gesunde Ausführung der Bewegung an vorderster Stelle. 

Meine Pilates-Stunden finden auf der Gymnastikmatte statt. Egal ob liegend, stehend oder im Vierfussstand - die jeweiligen Übungen werden auf Dein Level angepasst, damit Du optimal davon profitierst. Gelegentlich verwende ich Pilates-Rollen, Soft-Balls oder Balance-Pads.

Im Yin Yoga benutze ich Hilfsmittel, wie Kissen und Bolster, damit Du eine unterstütze Dehnung erfahren kannst und sich dadurch Körper und Geist entspannen können. 

Jede meiner Stunden endet mit einem Ausklang im Liegen.

2014 schloss ich die dreijährige Ausbildung als Bewegungspädagogin an der Schule für Bewegung bei Peter Hasslinger in Zürich ab. Die grosse Vielfalt dieses Lehrgangs hat mich inspiriert und geprägt. Die Ausbildung ermöglichte es mir, verschiedene Techniken, Methoden und Stile kennenzulernen. 

2022 liess ich mich in Yin Yoga ausbilden.

Regelmässig besuche ich Weiterbildungen in Bereichen wie Spiraldynamik, Faszien-Lehre und Entspannungstechniken. Ich geniesse es immer mal wieder selbst Teilnehmerin zu sein und nehme daher gerne an Yoga Retreats teil. 

Das Leben und die Lehre von Joseph Pilates haben mich inspiriert. Ihm und seiner Entwicklung der Pilatesmethode habe ich meine Abschlussarbeit gewidmet. Zudem war Pilates überzeugt, dass Körper und Geist miteinander verbunden sind, was ich ebenso empfinde.

Eine prägende Person und Yoga Lehrerin, die ich vor Jahren kennenlernen durfte, ist Carmen Costa. Durch ihre Art Yoga zu vermitteln, lernte ich mich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Seitdem kann ich mehr Ruhe in meine Stunden einfliessen lassen.

Menschen, die Ruhe und innere Stärke ausstrahlen, inspirieren mich. 

Pilates ist für mich das ideale Training um Kraft, Haltung, Balance und die Geschmeidigkeit des Körpers zu trainieren. Die Übungen sind mit der „Pilates-Atmung“ verbunden. Dadurch komme ich auch mental ganz im Moment an. Dieses Präsent sein erfrischt mich auf körperlicher, sowie geistiger Ebene. Wie Joseph Pilates treffend zusammenfasste: „Pilates is the complete coordination of mind, body and spirit.“

Yin Yoga fördert die Ruhe im Körper sowie im Geist. Das bewusste Loslassen dürfen des eigenen Körpergewichts an die Schwerkraft hilft mir zu entspannen. Ich geniesse es zu fühlen, zu atmen, zu sein und kann so dem Alltag auch mal den Rücken kehren. Yin Yoga bedeutet für mich Zentrierung und Erdung. Es wirkt entschleunigend und ausgleichend.