Yoga ist ein über Jahrhunderte erprobtes Übungssystem für Gesundheit und Selbstmanagement, das sich hervorragend als moderne und ganzheitliche Massnahme in der betrieblichen Gesundheitsförderung eignet. Business Yoga ist auf die Anforderungen des beruflichen Alltags ausgerichtet – immer mehr Unternehmen integrieren die wirksamen Yogapraktiken in ihre Unternehmenskultur. 

Die einfachen und leicht zu praktizierenden Übungen wirken sich positiv auf den ganzen Menschen aus. Sie führen zu mehr Energie und Konzentration, fördern Kreativität und Ideenreichtum. Dadurch schaffen Sie sich persönliche Inseln der Ruhe und Kraft und lernen sich in kürzester Zeit optimal zu regenerieren und negative Gedanken zu neutralisieren. 

Wir bieten Ihnen und Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern verschiedene Module mit spezifischem Fokus auf körperliche Gesundheitsförderung oder mentale Entspannung und Konzentration. 

Die Module können einzeln oder aufbauend in Ihrer Unternehmung durchgeführt oder an Seminaren und Workshops als ausgleichendes Element eingesetzt werden. Ob Kurse für Gruppen oder Personal Coaching, ob bei Ihnen in der Firma, an Ihrem Tagungsort oder in unserem Yogastudio – wir richten uns nach Ihren Bedürfnissen und stimmen selbstverständlich auch den Kursinhalt auf die individuellen Gegebenheiten und das Umfeld Ihrer Unternehmung ab.

Yoga ist eine wirksame und einfache Technik zur Regeneration während der Mittagspause. Der Körper wird gedehnt und gestärkt, sodass sich Verspannungen lösen. Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe und die Lebenskraft wird aktiviert. Entspannt, motiviert und mit einem klaren Geist können wir uns anschliessend wieder unseren Aufgaben widmen. 

Dieses Modul kann über mehrere Gruppenlektionen durchgeführt werden, einmal oder zweimal pro Woche. Die Lektionen beinhalten Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken. Vorangehend eignet sich das Modul Einführungsvortrag von Swiss Business Yoga.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Übungen aus dem Yoga eine gesunde Balance zwischen Körper und Geist herstellen. 

Sie erkennen Ihre grössten Stressquellen und lernen Methoden kennen, um diese besser zu bewältigen. Sie wissen Ihre Energien effizienter einzusetzen und bleiben auch in stressigen Situationen gelassen und konzentriert. Dies sichert langfristig die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Gesunde, ausgeglichene Mitarbeiter sind das Kapital jedes Unternehmens. 

Wir arbeiten mit Teams und betreuen auch einzelne Mitarbeitende. Das Yogaprogramm kann entweder täglich in den Berufsalltag integriert oder an einzelnen Workshops  in gewissen Zeitintervallen durchgeführt werden. Prävention, Work-Life-Balance und Veränderungsprozesse sind mögliche Themen. In Gesprächen definieren wir gemeinsam mit Ihnen den Rahmen unserer Zusammenarbeit.

Yoga Nidra ist eine Methode, mit welcher man sich in kurzer Zeit optimal regeneriert und neue Energie tankt. 

Mit dieser bewährten Methode aus dem alten Yogasystem erreichen wir eine ganzheitliche Tiefenentspannung. Im Yoga Nidra führt man den physischen Körper in einen schlafähnlichen Zustand, dadurch finden Kursteilnehmer einen bewussten Zugang zu tiefen, normalerweise verborgenen Schichten des Unterbewusstseins. Der ganze Organismus kann sich durch Yoga Nidra beruhigen und harmonisieren. 30 Minuten Yoga Nidra erzielen die gleiche Wirkung wie drei Stunden erholsamer Schlaf. 

Dieses Modul wird einzeln an Workshops angewendet oder auch in Kombination mit anderen Modulen.

In der Ruhe liegt die Kraft: Sie lernen innerlich ruhig und gelassen zu werden, Ihre Gedanken zu fokussieren, Ihr Bewusstsein zu erweitern und sich in kurzer Zeit ganzheitlich zu regenerieren. Dadurch gelingt es Ihnen, Sachverhalte und Situationen klarer, objektiver zu sehen und somit leichter zu Konflikt- und Problemlösungen zu gelangen. Meditation entfaltet alle physischen und geistigen Möglichkeiten des Menschen. Körperliche und seelische Spannungen werden gelöst, negative Gefühle und Gedanken vermindert. Wir leben und erleben intensiver, geniessen mehr Lebensfreude, werden wacher, bewusster, intuitiver und kreativer. 

Wir stellen Ihnen unterschiedliche Meditationstechniken, deren Hintergründe und Philosophien vor. Sie praktizieren mit der von Ihnen gewählten Methode. Dieses Modul wird einzeln an Workshops angewendet oder auch in Kombination mit den anderen Modulen.

Mit Yogaübungen können Tagungen und Seminare effektiver und abwechslungsreicher gestaltet werden. 

Tagungen und Seminare sind meist anstrengend. Die Konzentration lässt im Laufe des Tages nach. Der Mangel an körperlicher Aktivität führt meist zu Verspannungen der Muskulatur. Die Teilnehmer werden müde und unaufmerksam.   

Yogaübungen steigern die Aufmerksamkeit, fördern die Konzentration und stärken den Zusammenhalt. Der Nutzen und die Wirkung von Tagungen und Seminaren werden durch Elemente aus dem Yoga deutlich verbessert.  

Dieses Modul kann 1- bis 2-mal täglich, während 30 bis 90 Minuten, an Ihren Tagungen und Seminaren eingesetzt werden. Der Inhalt setzt sich aus Körperübungen, Atem-, Konzentrations- und Entspannungstechniken zusammen. 

Referenzen

Rotary International

Lonza

IAP

Bank Julius Bär

CS Credit Suisse

Bucher Industries AG

Lucentives AG

Kontaktaufnahme für Business Yoga Lektionen

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