Namasté - sei herzlich gegrüsst bei Yoga@Home mit Yvonne.

Videos führen Dich mit Bild durch eine Yogapraxis genau so wie Du es kennst von meinem Yogaunterricht im Yoga Circle. Das Thema der Lektion und Zeitangabe ist jeweils beim Video aufgeführt. Einfach Matte aufrollen und mitmachen.

Podcasts sind Ton Aufnahmen und führen Dich durch eine Yoga Nidra Praxis. Bitte beachten, dass Du ungestört sein kannst.

Viel Freude, Kraft und Gelassenheit wünscht Dir, Yvonne



VIDEOPodcast




 

Video

Thema der Lektion:

Progressive Muskelentspannung, Brustraum öffnen, Hüfte- und Beine lockern, Atmung und Meditation.

Dauer:

30 Minuten

Thema der Lektion:

Kräftigt Deine Rückenmuskulatur, Rumpf-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur. Dein Agni/Verdauungsfeuer wird angeregt und mentale Kraft gestärkt.

Dauer:

50 Minuten

Thema der Lektion:

Bringt Ruhe in Deine Gedanken, stärkt Dein Vertrauen, bringt Kraft und frische Energie.

Dauer:

45 Minuten

Thema der Lektion:

Teenyogalektion geeignet für 7-15-Jährige

Dauer:

35 Minuten




 

Podcast

Yoga Nidra 1:

Eine Körperreise und Atemfokus. Du übst Dich in der Körperwahrnehmung und in der Atemwahrnehmung

Dauer:

20 Min

Yoga Nidra 2:

Das innere Lächeln. Du übst Dich in der Körperwahrnehmung und im inneren Lächeln

Dauer:

25 Min